Bilancieri Palestra
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Bilanciere Sagomato 120 Cm Curl Bar Diametro 25mm Chiusura a Vite
Il prezzo originale era: €64,95.€26,95Il prezzo attuale è: €26,95.Disponibile
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Bilanciere Dritto 150 Cm Diametro 25mm Chiusura a Vite
Il prezzo originale era: €64,95.€29,95Il prezzo attuale è: €29,95.Disponibile
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Bilanciere Dritto 180 Cm Diametro 25mm Chiusura a Vite
Il prezzo originale era: €64,95.€34,95Il prezzo attuale è: €34,95.Disponibile
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Bilanciere Dritto 150 Cm Diametro 28mm Chiusura a Molla
Il prezzo originale era: €64,90.€49,90Il prezzo attuale è: €49,90.Disponibile
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Get Fit Body Pump Set 20Kg
Il prezzo originale era: €249,00.€149,00Il prezzo attuale è: €149,00.Disponibile
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Set Body Pump Bodytone FPS
Il prezzo originale era: €359,90.€169,90Il prezzo attuale è: €169,90.Solo 1 pezzi disponibili
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I bilancieri sono strumenti fondamentali per chi desidera migliorare la forza e la massa muscolare. Utilizzati in una vasta gamma di esercizi, i bilancieri permettono un allenamento completo e versatile.
Come scegliere i Bilancieri per la Palestra
Quando si sceglie un bilanciere, è importante considerare diversi fattori come il peso, la lunghezza e il tipo di presa. Assicurati che il bilanciere sia adatto al tuo livello di esperienza e agli esercizi che intendi svolgere.
- Peso: Per i principianti, un bilanciere più leggero è ideale per apprendere la tecnica.
- Lunghezza: Bilancieri più lunghi offrono una maggiore stabilità.
- Presa: La zigrinatura (knurling) sulla barra può variare, assicurati che sia comoda per te.
Tipologie di Bilancieri
Esistono diverse tipologie di bilancieri, ognuna con caratteristiche specifiche per diversi tipi di allenamento.
- Bilanciere Olimpico: Ideale per sollevamento pesi e powerlifting, ha un diametro di 50 mm e una presa di 28 mm circa.
- Bilanciere EZ: Perfetto per esercizi di isolamento come curl per bicipiti.
- Bilanciere Standard: Versatile e utilizzabile per una vasta gamma di esercizi, ha un diametro di 25 mm per tutta la lunghezza della barra.
Benefici e vantaggi dei bilancieri
L’uso dei bilancieri offre numerosi vantaggi, sia per l’allenamento della forza che per l’ipertrofia muscolare.
- Aumento della forza: I bilancieri permettono di lavorare con carichi pesanti e migliorare la forza generale.
- Versatilità: Possono essere utilizzati per un’ampia gamma di esercizi.
- Incremento muscolare: Favoriscono l’ipertrofia grazie alla possibilità di sovraccarico progressivo.
- Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione: L’uso dei bilancieri richiede un controllo muscolare che migliora queste capacità.
Come Utilizzare i Bilancieri in Sicurezza
L’utilizzo sicuro dei bilancieri con i pesi per fare palestra è fondamentale per evitare infortuni. Ecco alcuni consigli pratici per un allenamento efficace e sicuro.
- Scaldati Adeguatamente: Prima di iniziare, fai sempre un riscaldamento adeguato.
- Usa i Collari di Sicurezza: Mantieni i pesi saldamente fissati al bilanciere.
- Tecnica Corretta: Esegui ogni esercizio con la tecnica giusta per prevenire lesioni.
- Pressa su Panca: Mantieni la schiena piatta e i piedi ben saldi a terra.
- Squat: Mantieni la schiena dritta e non lasciare che le ginocchia vadano oltre le dita dei piedi.
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